YIN YOGA
Yin Yoga no es un estilo nuevo de yoga, sino más bien un retorno a la meditación, al yoga tradicional.
Yin yoga se basa en varias posturas básicas que, a primera vista, no ofrecen dificultad. La mayoría se concentra en la mitad inferior del cuerpo, tales como las caderas, la pelvis, los muslos internos y la columna lumbar.
El desafío radica en la duración de las posturas, que se mantienen durante largos períodos de tiempo. Cada postura se lleva a cabo a partir de 2 minutos hasta un máximo de 5 minutos ó más, donde las respiraciones profundas acompañan la permanencia.
Yin Yoga es una práctica meditativa, un camino al Ser, ayuda a que los practicantes aprendan a concentrarse en el presente y reduce la ansiedad, la tensión y el estrés.
Prácticas de Yin Yoga grupales y individuales
